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sexta-feira, 4 de março de 2016

Suplementos Energéticos: o que tomar, de acordo com a atividade física praticada!

Suplementos energéticos. Quem não os toma? De uma forma mais ou menos regular, a maioria dos praticantes desportivos toma suplementos energéticos. A maioria consome uma determinada marca, quer por recomendação de amigos, ou porque tem uma composição que achamos ser a melhor para a modalidade/esforço físico predominante, ou simplesmente pelo preço. A verdade é que são poucos os que procuram um aconselhamento técnico/especializado.
Partilho esta ilustração que aborda os nutrientes energéticos de acordo com a modalidade desportiva predominante, evidências comprovadas, e risco de estar no limiar do doping. Muito interessante. Ilustração devidamente referenciada, e aceite, pela WADA - World Anti-Doping Agency.
Obrigado ao meu amigo, Personal Trainer, Nuno Rodrigues, por me ter recomendado este Post.


Carlos Oliveira





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