Avaliação da passada do atleta - FOOT ID da ASICS

Numa mera casualidade, descobri que a ASICS vai desenvolver uma avaliação da nossa passada, denominada FOOT ID, durante o mês de Outubro em várias cidades de Portugal. Infelizmente, pelo que vi, as ilhas ficam de fora, daí não ter a possibilidade de realizar esta avaliação. O FOOD IT consiste em obter uma análise completa e precisa do pé, em situação estática e dinâmica com uma duração de 40 minutos.

Com esta avaliação, é possível determinar qual o tipo de passada, assunto que já falei num artigo, http://www.viveodesporto.com/2014/11/o-que-devo-saber-antes-de-escolher-as_96.html, e desta forma impedir/eliminar algumas lesões devido ao uso de calçado inadequado.

Segundo o site da ASICS, trata-se de um sistema “tridimensional que consegue integrar claramente dados podológicos que outros sistemas não conseguem e contem mais de 5000 medidos em toda a Europa. Um especialista da ASICS irá medir o seu pé através da ajuda de um scanner composto por 4 lazeres e 8 câmaras. Tudo é analisado, desde o comprimento e à altura do pé, passando pela largura do calcanhar. Todos os dados recolhidos permitem analisar os pés e estabelecer um perfil preciso. O sistema revela qualquer desvio em relação ao pé “comum”. Analisa as pegadas e calcula o ângulo do tendão de Aquiles através de uma imagem bidimensional da parte de trás do pé”.

O valor desta avaliação tem um custo de 20€ mas, pelo que me deu a perceber, recebemos um vale com o mesmo valor, que podemos utilizar na compra de umas novas sapatilhas ASICS.

Mais informação, assim como as cidades e as datas do FOOT ID  , está disponível no site da ASICS http://www.asics.pt/running/foot_id/.

Carlos Oliveira

Preparação de uma prova: Aplicação de planos de treino da ASICS

Descobri recentemente no site da Asics uma aplicação que nos pode ajudar a estabelecer um plano de treino interessante. Quando competia, tinha o meu plano adaptado às minhas características. Agora que faço do desporto uma brincadeira, consigo gerir bem os meus treinos, mas também gosto de me orientar por alguns planos de treino que encontro. Acaba por me obrigar a ser mais disciplinado. Aliás, estes planos de treino que vamos encontrando pela internet servem para nos disciplinar e para relembrar que o treino é feito de vários momentos e intensidades. E que o descanso é um fator importantíssimo na preparação do atleta!

Na internet, não se encontram planos de treino ideais. Mas isso também é normal. São planos de treino padrão, portanto não são específicos para cada indivíduo. Neste plano da my.asics, começamos por colocar o nosso nível atlético atual numa determinada distância, o que vai permitir ao programa adaptar melhor o treino aos nossos objetivos. Podemos escolher o número de treinos semanais, o ritmo, quais os dias da semana que podemos treinar, etc. Considero um ponto muito interessante a explicação do tipo/intensidade de corrida a aplicar num determinado dia. Também faz uns intervalos de intensidade para cada tipo de treino (devido ao facto de não ser específico para cada atleta). Penso que vale a pena experimentarem. Provavelmente muitos já conhecem. Eu conheço há pouco tempo e decidi partilhar. Como já referi várias vezes, as informações do blogue são para praticantes/desportistas de lazer. Portanto, este conselho é para os atletas menos competitivos. Os experts já têm os seus planos de treino devidamente adaptados às suas características.

Entrem no site e façam o vosso plano: http://my.asics.pt/

Se alguém conhecer uma aplicação melhor, faça o favor de colocar nos comentários. Agradeço toda a partilha de boa informação …

Carlos Oliveira