Faleceu a maior figura de sempre do Atletismo Português: até sempre professor Moniz Pereira!

Faleceu hoje, 31 de Julho de 2016, a maior figura de sempre do Atletismo Português: o professor Moniz Pereira.

Se bem que a vida na Terra é uma passagem e que a morte é um elemento natural, a partida do professor Moniz Pereira deixa tristeza e  saudade, mesmo que tivesse vivido 95 anos  nesta vida. Pois na outra, na dos ilustres, será eterno. O que fez pelo Atletismo Português deixa-o ao nível das grandes figuras do Desporto Nacional.

Não basta ser-se bom atleta. Um atleta nunca chega ao topo, se não for bem orientado/treinado. O professor Moniz Pereira foi o treinador/orientador de algumas das maiores figuras de sempre do atletismo Português. Foi o responsável por tirar o atletismo português do anonimato, dando-nos a primeira medalha de ouro Olímpica, em Los Angeles, através de Carlos Lopes, na maratona; deu-nos o recorde do mundo dos 10.000 através de Fernando Mamede, em Estocolmo,  deu-nos três campeonatos mundiais de corta-mato, entre outros imensos títulos, treinando atletas como Carlos Lopes, Fernando Mamede, os irmãos Domingos e Dionísio Castro, entre muitos outros, enquanto treinador do Sporting Clube de Portugal. A sua disciplina e rigor nos treinos eram uma das suas marcas.

Como sou Sportinguista, pratiquei atletismo desde pequeno até à idade adulta, pois é uma modalidade que adoro (já em pequeno ficava horas a ver os JO, ou grandes eventos de atletismo), desde sempre admirei o professor Moniz Pereira.  

Tinha de escrever um pouco sobre ele, no dia da sua partida. Até sempre “Senhor Atletismo”, e obrigado por tudo o que deu ao Atletismo Português!

Carlos Oliveira 

Suplementos à base de Glucosamina: uma importante ajuda para as nossas articulações!

Devido ao aumento da prática das atividades desportivas de longa duração e de grande impacto, como o Trail Running, o Triatlo, o Atletismo, e mesmo o Ciclismo, devido à frequência de movimentos repetitivos, torna-se essencial o uso de suplementos alimentares que protejam o sistema articular.

Uma das principais queixas da maioria dos praticantes prende-se com dores nos joelhos, por vezes nos tornozelos, acompanhada por crepitação/ranger aquando dos movimentos.

Se, por vezes esse “ranger” é uma situação perfeitamente anatómica, outra vezes significa já algum desgaste da articulação, isto quando vem acompanhada com dor ou inflamação.

Sou um dos praticantes que sente no corpo esse problema,  no joelho direito, em virtude de algumas lesões que já tive no passado. A última ressonância magnética indica algum desgaste da cartilagem, mas não impeditiva de praticar desporto, desde que moderado. Infelizmente, os desportos que gosto são agressivos para o joelho. Por isso, preocupo-me em fazer os reforços de sulfato glucosamina, colagénio, condroitina, etc, normalmente associados num só suplemento.

 

Como funcionam as articulações e como se regeneram?

Como referi anteriormente, a prática desportiva intensiva, assim como a idade,  fatores genéticos, lesões, etc., são responsáveis pela degeneração da cartilagem existente nas articulações. A dor e o “ranger” são normalmente sinónimo de algum desgaste, e um mau sinal no que se refere à saúde da cartilagem. Infelizmente, e ao contrário dos tecidos musculares, a cartilagem não é irrigada por vasos sanguíneos, por isso a sua regeneração é praticamente inexistente…

Se não há regeneração da cartilagem, para quê tomar suplementos à base de Glucosamina?

O papel dos suplementos, à base de sulfato de glucosamina têm como principal papel a manutenção do bom funcionamento das articulações, ao evitar o desgaste, mas  também tem um papel na reparação, embora no que respeita a este segundo ponto os estudos não sejam consistentes.  As suas propriedades potenciam a qualidade do líquido sinovial, o que permite uma melhor lubrificação das articulações (o líquido sinovial é o “óleo” que circula nas articulações, à semelhança do óleo que colocamos na corrente da bicicleta. Se o óleo for de fraca qualidade, ou pouco, vai desgastar a corrente).

Portanto, os suplementos com glucosamina, colagénio, condroitina,  são para tomar por todos os desportistas com imensos movimentos repetitivos, não só os que já acusam algum tipo de desgaste!

Carlos Oliveira 

Em dia de Futebol, já somos Campeões da Europa: Sara Moreira venceu a Meia Maratona! Portugal ganhou a Taça da Europa, com a Sara Moreira no ouro, Jéssica Augusto no bronze e Dulce Félix em 12.º lugar!

No último dia dos Europeus de Atletismo, num dia em que todos os focos estão virados para a final do Campeonato da Europa de futebol, não poderia deixar de partilhar este grande momento do Atletismo nacional.

Numa altura em que o atletismo aumentou o número de praticantes, mas que por muitos motivos, Portugal não se consegue impor internacionalmente, nem dar apoio aos jovens atletas nacionais, que querem investir profissionalmente nesta modalidade, é muito bom ver estes resultados, dados por atletas já com grande currículo, mas que poderão servir de estímulo aos mais jovens.

Dentro do possível fui acompanhando os Campeonatos da Europa na RTP2, e ainda ontem fiquei muito contente com a passagem do nosso português, de origem búlgara, Tsanko Arnaudov, à final do lançamento do peso, com o 4.º melhor registo. Essa final disputa-se hoje às 16h.

Mais um estímulo para os rapazes do futebol, que têm todos os focos para si virados.

Enquanto escrevo este artigo, o nosso ex Campeão do Mundo, Rui Costa, está numa fuga no Tour, com grande possibilidade de vencer a etapa. Também ele quererá dar mais um estímulo à seleção nacional de futebol.

FORÇA PORTUGAL! 

Há quanto tempo não faz um exame médico no âmbito da sua atividade física?

Uma grande percentagem dos atletas amadores que, de uma forma regular, fazem as suas corridas, muitas vezes inseridas em momentos competitivos, como as corridas de rua, o trail running ou as provas de BTT, negligenciam por completo a realização de exames médicos que comprovem a sua aptidão para a prática desportiva.

A maioria dos leitores deste artigo já estará a pensar: “pois, já nem me lembro da última vez que fiz um eletrocardiograma, um raio-X ao tórax, umas análises” e, em última instância, “uma prova de esforço”.

Se, no desporto de alto rendimento, os atletas são encaminhados para os centros de medicina desportiva existentes no país, onde realizam os exames protocolados com a modalidade desportiva praticada. No desporto amador, mesmo federado, não há praticamente nenhum controlo de exames médicos por parte de clubes e atletas!

No entanto, o nível competitivo no desporto amador é de tal forma elevado que há imensos atletas amadores com planos de treino, uso diário de suplementos alimentares desportivos, treinos em volume e intensidade elevados… aliás, há amadores que treinam como profissionais de alto rendimento! Desses, quantos já fizeram, por exemplo uma prova de esforço, ou RX ao tórax, um ECG?

Apesar de a prova de esforço não estar protocolada como um exame complementar de diagnóstico na prática desportiva para atletas amadores, a verdade é que é efetivamente o momento em que o médico consegue ver a evolução do nosso sistema cardiovascular numa situação de esforço semelhante à praticada nas provas. Ninguém poderá dizer que não é útil… Não será protocolada devido aos valores monetários que implica, assim como os recursos humanos e materiais que poderão não ser suficientes…

A morte súbita no desporto acontece, infelizmente. E têm acontecido bastantes casos nos últimos tempos, especialmente em modalidades de longa duração e intensidade. Basta fazer uma pequena pesquisa na internet… quase todos, em atletas amadores!

A maioria de nós tem ânsia de se superar e, nas provas, leva o corpo ao limite, ou perto dele. A título pessoal, sou dos que o faço… Nas provas levo quase sempre o medidor de FC, não olho para ele, mas em casa tenho curiosidade de ver como decorreu a prova. Muitas vezes não gosto do que vejo, é a verdade…

Preocupo-me em fazer exames médicos de uma forma regular. Ainda há alguns meses voltei a fazer uma prova de esforço. É agradável ouvir o médico dizer que está tudo bem, que se vê um coração habituado ao esforço, a estabilizar em determinados patamares, e que tudo está dentro da normalidade. Claro que gasto algum dinheiro, provavelmente já não compro aqueles calções XPTO naquele ano, mas são opções.

O alerta que deixo é: façam alguns dos exames que referi anteriormente com regularidade. Preferencialmente, procurem médicos associados à medicina desportiva. Estejam atentos aos sinais do vosso corpo: palpitações, desmaios, fraqueza, dores no peito…

Carlos Oliveira