O Trail
Running, enquanto modalidade desportiva está a superar todas as expectativas,
quer no que respeita ao número de praticantes, quer na envolvência competitiva.
Os exageros
começam a fazer parte das corridas e, infelizmente, até os casos de toma de substâncias
proibidas já fazem parte de um desporto que deveria ser de desfrutar da
montanha e dos seus trilhos. São já uma minoria aqueles que vão para
desfrutar das paisagens…
Os ultra-trails são já quase obrigatórios
nos eventos organizados, e já temos muitas provas Portugal em que as distâncias são superiores a 100kms. O
mesmo se passa no resto do mundo.
Fazer um Ultra Trail de 3 dígitos é uma superação e marca a vida de quem o
faz. Não tenho a menor dúvida que é assim, vê-se a alegria de quem é finisher nessas provas. Mas, até aqui há
os exageros… Ser ultra de 3 dígitos, com 5.000 de desnível é uma grande
façanha, mas não é ser REI do atletismo e das provas de dificuldade, sejam físicas
ou mentais… nem vou comparar com provas de Trail
Running por etapas, por provas de Ciclismo por etapas em alta montanha ou
com um Iron Man. Vou só comparar com a
MARATONA.
100Kms em montanha vs Maratona – Qual a mais difícil?
Antes
de tirarem conclusões precipitadas, deixo só aqui algumas observações:
- Isto
é comparar o incomparável, mas já presenciei em várias provas esta conversa (daí
este artigo);
- quando refiro concluir uma maratona é fazê-lo
a correr a um ritmo considerável ( já falarei disso).
- Maratonista
e Ultra Maratonista são atletas muito distintos em todos os níveis.
Vamos então às comparações…
Se
para um atleta de montanha fazer os 3 dígitos é a superação, para um
maratonista, considero como superação fazer abaixo de 2:45h. Tempos entre as 2:45h
e 3h são bons e implicam já um bom treino. Tempos superiores a 3 horas são
possíveis para a maioria… basta ter um treino regular de 3 vezes por semana.
Atenção
que um atleta que faça 2:45h perde mais de 1 minuto ao Km em relação ao record
do mundo….
A pergunta que vos faço é a seguinte?
Se
hoje decidissem superar-se e, programar para 2018 fazer os MIUT, com os seus 115kms e os
seus 7200D+, ou uma maratona abaixo de 2h45m, qual consideram o objetivo mais
fácil de atingir?
Na
minha opinião, é mais fácil ser finisher no MIUT: quer na dificuldade da
prova em si (devido às 30 horas para o fazer), quer na preparação para a
mesma… Volume de treino, fortalecimento muscular, boa alimentação… mas é
perfeitamente possível, muitas vezes apenas com disciplina, realizado por
atletas que começaram a correr depois dos 30 anos!
Já realizar uma maratona abaixo de 2:45h
implica muito volume de treino, muita intensidade de treino, também muita
disciplina e grande capacidade de adaptação de sofrimento do corpo durante
quase 3 horas com frequências cardíacas altas (muitas vezes perto dos 90%).
Para
concluir, deixo a comparação dos resultados de 2017 entre duas das maiores
provas Mundias: MIUT e Maratona de Paris
MIUT 115:
Participantes:
780
Finishers:590
Maratona de Paris:
Participantes:
42.000
Finishers:
41.600
Abaixo
de 2:45h – 218 atletas!!!!
Nunca fiz
nem o MIUT, nem nenhuma Maratona, pois já não tenho joelhos para grandes
distâncias, nem paciência e vontade para esses treinos… Comecei o atletismo aos
11 anos e fiz até aos 22 ou 23, …
Quando terminei, fazia meias maratonas
na casa da 1:20h. Quando regressei, mais pesado,
já veterano, faço três treinos semanais e
no ano passado diz duas meias maratonas, com os tempos 1:24h e 1:26h.
Objetivo pouco difícil de alcançar. O
problema é fazer um pace de 3.50/km durante 42 Kms! …
muito trabalho, muito sofrimento, muito risco de lesões… como se pode ver no
resultado de Paris, para poucos…
Carlos
Oliveira
