Afinal, escolher
as sapatilhas em função da passada: neutra, pronadora ou supinadora, pode ser
uma grande campanha de marketing!
Sou daqueles que
se preocupa com o tipo de passada, e sempre tive cuidado com as sapatilhas que
compro para correr. Já escrevi um artigo sobre esta temática, http://www.viveodesporto.com/2014/11/o-que-devo-saber-antes-de-escolher-as_96.html, e tenho falado aos
meus amigos sobre ela. Na semana passada, enquanto dava um treino de atletismo
aos meus atletas, com o apoio de uma colega que está a tirar o nível III de
treinadora, ela disse-me: Carlos isso é uma grande treta: os estudos não associam
grande importância a esse fator…
Lá vim eu perder
umas horas a investigar um pouco mais. As buscas na internet encaminham-nos
quase todas para o SIM! É um fator muito importante escolher bem as sapatilhas em função
da passada!
Através de um
artigo no New York Times, http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/26/the-myth-of-pronation-and-running-injuries/ cheguei
a um estudo realizado por uma Universidade Dinamarquesa
sobre este tema, publicado online http://bjsm.bmj.com/content/early/2013/06/12/bjsports-2013-092202.abstract,
que demonstra que a utilização do tipo de sapatilha, em função do tipo de
passada , para evitar lesões não está comprovada. Tendo em conta a amostra (mais de 900
atletas) é um estudo já a ter em conta…
Resumindo: O estudo não comprova a
relação de utilização de tipo de sapatilha/tipo de passada com o aumento de
lesões desportivas. Como é óbvio, não poderá ser totalmente conclusivo, pois
não é apenas um estudo que comprova o que quer que seja, são necessários mais
estudos. No entanto é um fator a ter em conta! Mais importante, para o não aparecimento
de lesões, estão fatores como a falta de alongamentos, o fortalecimento
muscular e a intensidade e volume de treino. Um atleta que treina e compete
regularmente está muito mais propenso a lesões que um atleta que treine poucas
vezes.
A verdade é que
a ciência não é exata, e ainda bem. Todos os dias, nas mais variadas áreas,
recebemos informações que contrariam conhecimentos por nós adquiridos e assimilados,
com base naquilo que era a verdade da altura. Portanto, não devemos ficar agarrados
para sempre a uma ideia!
Para concluir: Na dúvida, sapatilhas
neutras! Não vale a pena comprar sapatilhas caríssimas, só porque são aquelas “apropriadas”
para o nosso tipo de passada, quando ao lado estão umas neutras, com a mesma
qualidade, muito mais baratas….
Carlos Oliveira
Vamos lá entender isto. O melhor é a pessoa sentir-se confortável e não inventar. Na dúvida, sapatos neutros!
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